2月6日は「お風呂の日」です！
寒い冬は、体があったまり、リラックスもできるお風呂の時間は、最高の癒しタイムですよね♪
そんなお風呂の時間に、面倒な手間もなく、リフレッシュできると、テンションも上がります。
お風呂に良い香りの入浴剤をいれたり、綺麗な色のお湯になる入浴剤をいれたりして、リフレッシュされる方は多いと思います。
今回は、入浴剤と一緒に使うことも出来て、発汗作用や、疲労回復効果などの期待が出来る「エプソムソルト」をご紹介していきたいと思います！
私も、1年程毎日使い続けていますが、今ではなくてはならないアイテムなので、参考にしていただけたら嬉しいです♪
短時間の入浴でもしっかり温まれる「エプソムソルト」
まず1つ目のおすすめは、エプソムソルトです。
最近はバスソルトを入浴剤代わりに入れることも流行っていますよね？
しかし、バスソルトは追い炊きすることが出来ないため、お湯がぬるくなりやすい寒い日などは、使いづらいこともあると思います。
家族がいて、「何度か追い炊きをしたい」という方も、向いていません。
「なぜバスソルトは追い炊きできないのか？」
その理由は、バスソルトは「塩」に含まれる「塩化ナトリウム」が、配管をいためる可能性があるからです。
しかし、エプソムソルトは追い炊きすることも出来、バスソルトと同じような効能を得ることが出来ます。
では、「塩」のはずのエプソムソルトはなぜ追い炊き出来たり、バスソルトと同じような効能が得られるのか、詳しく見ていってみましょう！
エプソムソルトって何？
エプソムソルトは、実は塩分が含まれていません。
塩分が含まれていないので、配管をいためる心配がないため、追い炊きも可能なんですね！
では、エプソムソルトが何で出来ているのかというと、主成分は、海水由来の「硫酸マグネシウム」なのです。
「硫酸マグネシウム」は、食品添加物や医薬品にも使用している物質なので、安心して使えます。
エプソムソルトの主な効果ってどんなのがあるの？
エプソムソルトの効果は主に以下のようなものがあります。
〇便秘の解消や、美肌、リラックス効果がある。
〇代謝が上がるので、痩せやすい体質が作れる。
〇疲労回復。
〇体の芯からぽかぽかに温まる。
〇まろやかなお風呂になる。
〇追い炊きができ、残り湯は洗濯に使うことも出来る。
などがあります。
では、もう少し詳しく効果を見ていってみましょう。
エプソムソルトは、なぜ健康に良い効果が多いの？
エプソムソルトには、腸の働きを活発にする作用があります。
人間の体は、ストレスがたまると体内のマグネシウムがどんどん欠乏していってしまいます。
しかし、添加物の多い食事を続けると、食事から摂取できるマグネシウムの量も少なくなってしまうのです。
そこでエプソムソルトを使用すると、皮膚からもマグネシウムを補うことが出来るというわけですね。
また、血行と発汗を促す効果があるため、代謝が上がったり、体がぽかぽかにあったまったりします。
血流が良くなることで、疲労回復効果も得られるというわけです。
では次に、エプソムソルトの使い方を見ていってみましょう！
エプソムソルトの使い方
使い方は以下の通りです。
1．お湯の温度を、39度前後でお湯を張る
2．お湯に対して、0.1％の量を目安に、エプソムソルトを入れる（お湯150Lにつき、約150～300gくらいが一般的。）
3．しっかり混ぜて、お湯に溶かす
4．約10～20分お湯につかる（20分以内の範囲で、自分の体調に合わせて調節）
エプソムソルトを使用して入浴すると、汗をたくさんかくので、入浴の前後にはしっかり水分補給してくださいね♪
私は入浴中ものどが渇くので、水を用意して、入浴中もしっかり水分補給しています。
2週間くらい使い続けた方が効果はわかりやすいみたいです。
エプソムソルトを使うときの注意点
体にいいことが多いエプソムソルトですが、注意点もいくつかあります。
〇入浴時間に気を付ける
エプソムソルトをいれて入浴すると、たくさん汗をかきます。
長時間入りすぎると、脱水症状を起こしたり、逆に疲れて体がだるくなったりします。
〇飲用しない
エプソムソルトの成分は「硫酸マグネシウム」だとお伝えしました。
「硫酸マグネシウム」を含んだお湯を大量に飲んでしまうと、下痢になってしまうことがあります。
小さなお子さんがいる家庭では、万が一飲んでしまうといけないので、使用は避けた方がよさそうですね。
エプソムソルトのまとめ
いかがでしたか？
エプソムソルトは少し前から、色々と取り上げられることも増えてきました。
ですが、バスソルトや入浴剤に比べて、ドラッグストアなどでの取り扱いも少ないので、知らない方も多いかもしれません。
私はここ1年ほど、毎日使用していますが、しっかり汗をかけるのがとても気持ち良くて、気に入っています。
入浴時間が短時間しか取れなくても、しっかり温まれるのもいいです。
エプソムソルトは無香料のものを選んでいるので、香りは入浴剤などで楽しむことも可能なのも、好きなポイントです♪
もしエプソムソルトを使ったことのない方は、ぜひ試してみてほしいです！
特に今の時期には、エプソムソルトを入れた時と入れない時の違いを感じやすいと思います。
では、また次の記事でお会いしましょう！
